体校宿舍的管理要求，晚上十点锁门禁，目的是督促队员们按时休息。可这天晚上，杨麟游戏瘾犯了，因为唐风之前没收了他的电脑，他只好另想他法。
在网吧里，杨麟玩了半宿英雄联盟，凌晨两点才偷偷翻墙回到农心体校。因进不去宿舍，他窝在内廊跑道边的垫子上，浑浑噩噩地凑活了半宿。
睡到后半夜觉得有点凉，杨麟便迷迷糊糊地抓着单杠下的保护软垫，一股脑往身上盖，再加上翻身、打滚，最终，他把自己成功地埋在了垫子里。
第二天早上，杨麟是被人一屁股坐醒的。
早晨，陈青泽第一个来到跑廊东侧的力量训练器械处，刚脱掉外套，梁顺冰也走过来，二人没多想，直接坐在了旁边单杠下的保护垫上。
“啊！”
一声杀猪般的惨叫，带着睡意未散的朦胧。
陈青泽和梁顺冰顿时弹起来，相视一眼，猛地翻开垫子，好似找怪物。
果然，找到了捂着脑袋、揉着眼睛、呲牙咧嘴的杨麟。
“你丫怎么在这里？”
“这厮昨晚又夜不归宿了！青泽，你现在搬去单间，也不跟他一宿舍，他肯定更加肆无忌惮！”梁顺冰摇摇头，对这个有天赋却不知道珍惜的师弟，既无奈又遗憾。
“啊，原来是亲爱的泽哥、冰哥，见到你俩太好了，我好困，来，抱抱！”
刚爬起来，便想冲过去，给两位师兄一个熊抱，杨麟的起床综合征，也是怪得很。
陈青泽和梁顺冰默契地闪开，让杨麟抱了个空。陈青泽更是瞪了他一眼，催促道：
“赶紧去洗把脸，训练课就要开始了，要是让教练知道你昨晚夜不归宿，有你丫好受的！”
很快，训练课开始。
唐风看出了杨麟有些不在状态，但这小子飘忽不定本就是常态，他也没太往心里去。
杨麟虽庆幸自己昨晚的夜不归宿未被发现，但因为疲惫、困顿，他着实打不起精神。热身慢跑时，好几次都险些摔倒。
更恐怖的是，这天上午，训练主内容刚好是——力量练习。
这是短跑训练中，枯燥度排第一，必要性却排前三的一项内容。
作为调整期结束后的第二周训练课，在有了前一周恢复性训练打底的基础上，唐风本周的训练计划，给所有队员都加大了强度。
比如，陈青泽今天的任务是，130kg的重量，卧推8组，每组10次，组间间歇1分半钟。前四组，他还能轻松完成，第五、六组时，明显开始有些吃力。最后两组，基本就靠毅力顶过去了。
不过，他知道，这是必须的。只有通过超负荷练习，才能获得超量恢复，最终得到力量上涨的结果。
力量训练很重要，但也是最容易受伤的练习项目。因此，唐风多年来的习惯，都是队员们在进行力量训练时，他做站在队员身后的主要保护者，旁边还得轮换着，留两个队员做保护助手。
轮到杨麟做负重深蹲练习，唐风依然虚握着杠铃杆，随时准备借力给队员，否则做到后面，他们很容易出现因为力量不足，被杠铃砸伤或者其他肌肉损伤。
看到杨麟今天的状态并不太好，唐风没有给他增大负荷，按照他往常深蹲训练的常规负荷，把一个60kg的杠铃架在了他的肩膀上。
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